産後ダイエット １５キロやせる方法②
産後２ヶ月でマイナス７キロまで順調に減りました。ここからはむくみを落としていく作戦に移行しました。食事から塩を減らし、カリウムのサプリを飲んで水分の排出を促しました。またゴボウ茶やにがり水、ヨーグルトなどでお通じをよくするよう努めました。
「出産」一覧
産後ダイエット １５キロやせる方法①
妊娠中に１４キロ増えたので、キリ良く目標をマイナス１５キロに設定しました。これまでにダイエットの経験はありますが、せいぜいマイナス３キロ程度だったので、こんなに大きな数字を目標にするのは初めてです。
妊娠中の体重増加の記録
妊娠中はなんだかんだで１４キロも増えてしまいました。母子手帳には最後の健診日に１１キロ増えたところまで記録されています。１２キロまでに抑えるのが目標だったので達成できたように見えますが、出産当日朝に自分で測った体重では３キロ増えて、最終的に１４キロになりました。