妊娠一覧

産後ダイエット 15キロやせる方法②

産後2ヶ月でマイナス7キロまで順調に減りました。ここからはむくみを落としていく作戦に移行しました。食事から塩を減らし、カリウムのサプリを飲んで水分の排出を促しました。またゴボウ茶やにがり水、ヨーグルトなどでお通じをよくするよう努めました。

妊娠中の体重増加の記録

妊娠中はなんだかんだで14キロも増えてしまいました。母子手帳には最後の健診日に11キロ増えたところまで記録されています。12キロまでに抑えるのが目標だったので達成できたように見えますが、出産当日朝に自分で測った体重では3キロ増えて、最終的に14キロになりました。

計画無痛分娩レポ①~37週での出産

忘れないうちに出産レポをまとめておきたいと思います。ところどころ記憶が曖昧な部分がありますが頑張って思い出しながら書きます。妊娠後期(36週~)に入り、健診の頻度が毎週になったところから、出産までを辿っていきたいと思います。

産まれました!

しずかです。 1月吉日、無事に出産を終えました。可愛い女の子です。母子ともに健康です。 当初の希望どおり、計画無痛分娩で...

胎動が激しくて

カナダ人の友人が男の子を妊娠中に「おなかの中にカンガルーがいるみたい」と表現していました。男の子だからとびきり元気なのか、外国人だから体が大きくて筋力がすごいのか分かりませんが、当時は「へえ、胎動って大変だなあ」くらいに思っていました。

妊娠八か月、体が重い

妊娠八か月に入り、おなかが目立ってきました。マタニティマークをつけていなくても電車で席を譲ってもらえるほどです。体重の増加は6キロを超えました。ほぼ下半身についてます。妊娠してすぐのころは「トータルで4~5キロ増に抑えたい」と豪語していましたが、爆速で駆け抜けてしまいました。

妊婦の生活はそれまでの生活とは対極のものになる

妊婦になると、やってはいけないことがたくさん生じます。例えば、食ベ物。生肉、生魚、生卵は基本的には食べてはいけません。また、マグロなどの大きい魚、うなぎ、ひじき、昆布、ナチュラルチーズなども、特定の成分や菌が含まれるため食べてはいけないですし、紅茶・コーヒー・緑茶に含まれるカフェインもNGです。